I capelli, ma anche le unghie, per le donne sono una vera e propria dannazione. Pazza Idea Parrucchieri, Parrucchiere Roma Tuscolana, consiglia da sempre le proprie clienti, indicandole il giusto percorso casalingo da seguire per la cura di capelli, mani e corpo.
Per l’estate, il Parrucchiere di fiducia a Roma Tuscolana, propone una dieta innovativa, fatta di cibi che rimpolpano la cheratina, proteina che costituisce in gran parte la struttura dei capelli e delle unghie. Questa dieta è mirata a mantenere una capigliatura più bella, ma permette anche di concedersi, a tavola, piccoli sfizi, come ad esempio la “cioccolata fondente” negli spuntini di metà mattinata. Sia a pranzo che a cena è consentito un cucchiaio di olio d’oliva extravergine, ricchissimo di vari nutrienti, tra cui la vitamina e che ringiovanisce unghi e capelli nutrendoli dall’interno. Fatela per una settimana, e ripetetela ad ogni cambio di stagione. IL risultato è garantito, parola di Pazza Idea Parrucchieri.
LUNEDI
Colazione del mattino:
Una tazza di tea verde
Uno yogurt con fiocchi di avena
Spuntino di metà mattina:
4 Albicocche
10 Grammi di cioccolato fondente
Pranzo:
Insalata mista con carote E una manciata di semi vari
Petto di tacchino con rosmarino e limone
Una fetta di pane integrale
Spuntino di metà pomeriggio:
Un bicchiere di tea verde
Uno yogurt di soia con un cucchiaino di germi di grano
Cena:
Zuppa di farro e champignon con abbondante prezzemolo tritato
Fagiolini al limone
Una tazza di fragole
Una fetta di pane integrale
MARTEDI
Colazione del mattino:
Una tazza di tea verde
Uno yogurt con fiocchi di avena
Spuntino di metà mattina:
2 Fette di melone
10 Grammi di cioccolato fondente
Pranzo:
Insalata mista con ravenelli affettati
Trancio di salmone alla piastra con fette di limone
Una fetta di pane integrale
Spuntino di metà pomeriggio:
Una spremuta di arancia
Una manciata di semi di girasole
Cena:
Riso e piselli con abbondante prezzemolo tritato
Bietola al pomodoro con aglio e peperoncino
2 Fette di melone
Una fetta di pane integrale
MERCOLEDI
Colazione del mattino:
Una tazza di latte
Fette biscottate integrali con un velo di miele
Spuntino di metà mattina:
4 Albicocche o 2 fette di mango
10 Grammi di cioccolato fondente
Pranzo:
Insalata mista con tonno ben sgocciolato e una manciata di semi vari
Una fetta di pane integrale
Spuntino di metà pomeriggio:
Un bicchiere di tea verde
Uno yogurt di soia con un cucchiaino di germi di grano
Cena:
Pasta e fagioli rossi
Spinaci al limone
Una fetta di pane integrale
GIOVEDI
Colazione del mattino:
Una tazza di latte
Fette biscottate integrali con un velo di miele
3-4 mandorle
Spuntino di metà mattina:
2 fette di melone
10 Grammi di cioccolato fondente
Pranzo:
Insalata mista con cipolla viola affettata
Tofu alla piastra
Una fetta di pane integrale
Spuntino di metà pomeriggio:
Una spremuta di arancia o di pompelmo
Una manciata di semi di girasole
Cena:
Tortiglioni con pomodoro, melanzane e basilico
Carciofi in padella con abbondante prezzemolo tritato
Una tazza di fragole
Una fetta di pane integrale
VENERDI
Colazione del mattino:
Una tazza di latte
Fette biscottate integrali con un velo di miele
Spuntino di metà mattina:
4 Albicocche o 2 fette di mango
10 Grammi di cioccolato fondente
Pranzo:
Insalata mista con cipolla fresca rossa
Aici sbollentate o in padella
Una fetta di pane integrale
Spuntino di metà pomeriggio:
Un bicchiere di tea verde
Uno yogurt di soia con un cucchiaino di germi di grano
Cena:
Spaghetti con frutti di mare e pomodoro, aglio, peperoncino e prezzemolo tritato
Cavolfiore lessato e profumato con aceto di mele
2 fette di melone
Una fetta di pane integrale
SABATO
Colazione del mattino:
Una tazza di tea verde
Uno yogurt con fiocchi di avena
Spuntino di metà mattina:
2 fette di melone
10 Grammi di cioccolato fondente
Pranzo:
Insalata di pollo con carote grattugiate, mezzo avocado, cuori di sedano e lattuga
Una fetta di pane integrale
Spuntino di metà pomeriggio:
Una spremuta di arancia o di pompelmo
Una manciata di semi di girasole
Cena:
Mezze maniche integrali con carciofi
Zucchine con prezzemolo
Una tazza di fragole
Una fetta di pane integrale
DOMENICA
Colazione del mattino:
Una tazza di tea verde
Uno yogurt con fiocchi di avena
Spuntino di metà mattina:
4 Albicocche
10 Grammi di cioccolato fondente
Pranzo:
Insalata con rughetta
Straccetti i vitellone al vino bianco
Una fetta di pane integrale
Spuntino di metà pomeriggio:
Una spremuta di arancia o di pompelmo
Una manciata di semi di girasole
Cena:
Trenette al pesto
Piselli carote e cipollotti freschi
Una pesca
Una fetta di pane integrale
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